Kesehatan mental merupakan hal yang penting bagi seluruh manusia, dan hal tersebut bisa dimulai dari gaya hidup sehari-hari, salah satunya “Mindful Eating” yakni perilaku untuk menjaga kesadaran utuh terhadap makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Perilaku yang termasuk penerapan Mindful Eating yaitu :
1. Bersyukur atas makanan yang tersedia
2. Makan dengan kesadaran penuh dan perlahan
3. Perhatikan cara duduk & makan yang benar
4. Terapkan Mindset "makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang"